Uit recent gepubliceerde cijfers van Sciensano blijkt dat het aantal mensen met griepachtige klachten sterk afneemt. Daarmee lijkt België inmiddels over de piek van het griepseizoen heen te zijn. Overigens lag het aantal mensen dat de huisarts bezocht vanwege deze griepachtige verschijnselen dit jaar fors lager dan een jaar geleden. Het beeld van dit jaar valt te vergelijken met dat van de winters twee en drie jaar terug. Voornamelijk jonge kinderen tot 14 jaar meldden zich relatief vaak bij de huisarts in het geval van griepachtige klachten.
Zoom je verder in op de gewesten van België, dan valt de piek in ieder van deze regio’s op nagenoeg hetzelfde moment: tussen week vier en zeven van dit jaar. Inmiddels is het aantal mensen met griep te vergelijken met datzelfde aantal in september van het afgelopen jaar. De stijgende temperaturen nodigen uit om naar buiten te gaan en de ramen in huis open te zetten, wat de kans op een snelle verspreiding van het griepvirus verkleint.
Lente nodigt uit om meer te bewegen
Niet alleen zit men in het voorjaar vaker in de tuin of op een van de gezellige terrassen in het centrum van Leuven, ook nodigt de lente uit om te starten met hardlopen, fietsen of een soortgelijke sport. Geniet van de voorjaarskleuren om je heen, de aangename temperatuur buiten en de eerste lammetjes en kalfjes in de wei. Waar het in de zomer soms al snel te warm kan zijn overdag, is daarvan in de lente geen sprake. Door meer te bewegen en gezonder te eten werk je aan een gezond en sterk lichaam. Je bent klaar voor de dagen op het strand in de zomervakantie!
Ga je voor het eerst hardlopen of wielrennen? Zorg voor een goede voorbereiding, door het juiste materiaal in huis te halen. Denk aan stevige hardloopschoenen, die voldoende demping bieden aan je knieën, heupen en andere gewrichten. Voor een wielrenner is naast een goed onderhouden fiets een helm onmisbaar. Een ongeluk zit immers in een klein hoekje! Bij een ongeluk komt iets als een hirudoid crème van pas. Deze zalf helpt ontstekingen van de huis en aders te verminderen en wordt onder meer gebruikt bij bloeduitstortingen, kneuzingen en zwellingen na een val.
Voorjaar heeft een positief effect op je gezondheid
Door meer te bewegen in het voorjaar kom en blijf je niet alleen op gewicht. Het buitenleven biedt meer voordelen deze maanden. De zon schijnt vanaf april krachtig genoeg om je lichaam te helpen vitamine D aan te maken. Dit blijft de zon tot zeker september of oktober doen. Vitamine D is niet alleen goed voor het behoud van sterke botten en tanden, maar draagt daarnaast positief bij aan het afweersysteem. De kans op ziekte neemt hiermee af, omdat het immuunsysteem beter ondersteund wordt en je weerstand groeit.
Ook brengen planten en diverse bomen in het voorjaar zogenaamde fytonciden in de lucht. Het inademen van deze stoffen draagt bij aan een sterker immuunsysteem. Wanneer heb jij de eerste wandeling door het bos gepland dit voorjaar? Geniet onderweg van de vrolijk zingende vogels, de ontwakende natuur en de eerste bloesem aan de bomen.
Meer bewegen helpt stress te verminderen
Of denk aan het positieve effect dat beweging heeft op je mentale gezondheid. Door tijdens de lunch te wandelen of na het werk een uurtje te joggen, help je hevig piekeren in de avond tegen te gaan. Sporten maakt je hoofd leeg, waardoor je sneller in slaap valt. Vaak slaapt men daarnaast dieper, wanneer er overdag voldoende bewogen is. Als volwassene heb je zeker zeven à acht uur slaap nodig om je overdag energiek en fit te voelen. Reden genoeg om in het voorjaar weer wat vaker actief te worden.